9:04 am on January 3rd, 2015

Starting My Journey to Health & Fitness

A Decision: 

Last year during a regular checkup, I weighed in at 204 lbs. I've always been the big girl in my circle of my friends... at least since high school when I developed my curvy figure. Over the years I just added a few pounds here and there... 10 in the years after high school, 15 or so when we moved to Spain and I just couldn't stop eating all the yummy food and a pound or two other years when I thought I was just to busy to be active.

But last year, I made a decision. I did not want to continue this pattern. I don't want to continue putting this amount of weight on my joints as I get older. I want to live a long time and I want that time to be high quality. In recent years, I'd gotten a few injuries doing the activities I love: I may have torn my ACL while Alpine skiing and I got a bad sprain on my ankle when playing racquetball. Though I did the PT and got back to 'normal' function, I never really returned to the activities. I was nervous about getting injured more and figured I should not do them unless I was more physically fit - but I did not change my life to be more fit. That is, until the end of last year...

In November I started by making a small change. I committed (and succeeded) at being active in some way at least 5 days a week. Then I convinced my spouse to join a gym. It was great for Matthew - he began working with a trainer, but I didn't like it - I kept complaining that it wasn't as nice as the gyms we'd previously been members of. But I still had a desire to create change. So in December, I bought all sorts of Groupons for personal trainers, yoga, pilates, kettleball classes and more. I started by going to a trainer and a physical therapist and it was the best choice I could have made. 

2014-12-25 09.47.50.jpg

Apparently, my ankle injury was not as 'normal' as I had thought. My kneecap was pushed over to the right and long walking and lunges were hurting my knee. I'm sure, that had I just started going hog wild on activity, I would have stopped and blamed it on the pain - by going at it incrementally, I could notice things and with the help of professionals, I resolved the underlying issues.

Towards the end of December I was down to 197 (the picture here is from Christmas Day 2014). Shedding those first pounds was not even something I focused on - I barely noticed it happening. But as I continued to research nutrition, fitness and weight loss, things began to pickup up. Over the next few months, I'll keep posting aspects of my personal learning, experience and the overall journey. I know it was helpful to me to find a few stories online and hopefully these posts will make a difference for someone else.

Comments

Posted by Mary on
Please feel free to leave comments here. I really am interested in the conversation.
Posted by Don Bishop on
Hey, Mary

Congratulations on getting in shape.

My partner, Diana Bright, is a registered dietitian. She recently discovered "The Fast Metabolism Diet" by Haylie Pomroy, and we're planning to try it.

She comes from an animal nutrition background, where there's a lot of science. She became an Registered Wellness Consultant. Her method involves speeding up the patient's metabolism by using selected foods. No dieting. We'll keep you posted. www.fastmetabolismdiet.com
Posted by Anne Richardson on
Holy cow, woman! Nice work! What you're doing is hard. I am so glad to hear you've hired the help you need and that you're tackling the challenge of a lifestyle change towards fitness. I know adopting new habits is hard, but sometimes I think kicking old ones is harder. I'm curious to hear what you biggest challenge is so far in the habit department. Also, if you're interested in a nutrition tracking and projecting app, I've been using https://cronometer.com for a while and I find it is the most data-based, nutrition-focused app of its kind.
Posted by GuestAddex on
guest test post
bbcode
html
http://googlee.te/ simple
Posted by Rudolphspigo on
[IMG]http://image2you.ru/allimages/_img_70214_8c3ee_1530381382.jpg[/IMG]


Расскажу тебе мою историю. Приобрел я, значица, телефон.

Заказал с сайта ?? https://goo.gl/XKxeEU .

Мол, точная реплика Samsung Galaxy S8.
Как только оформил заказ, сразу позвонила менеджер, чтобы уточнить детали заказа.
Потом, через дней 5 или 6 я получил на своей почте свой телефон, дома раскрыл, и тут я был удивлен.
Думал, что есть какой-то подвох, а оказалось зря!

Смартфон точно один в один, как на витринах фирменных магазинов!
В точности такой же дизайн, ничего не тормозит, работает стабильно!
Заряд держит долго, динамики очень громкие как у оригинала, камера классная, в итоге - смартфон то, что надо!
А цена его в разы дешевле, чем оригинал. Девушка моя, тоже вот себе заказала такой же.

Вот где купить: ?? https://goo.gl/XKxeEU


Телефон недавно появился в продаже, менеджер сказал что раскупаются моментально.
Posted by GermanFot on
Если ищите качественное аварийное и техническое обслуживание лифтов Брянск. Если требуется ремонт лифта в жилом доме, в торгово-офисном или промышленном здании - приглашаем ознакомится с информацией по теме на сайте
http://liftek32.wordpress.com
Диспетчеризация лифтов современным оборудованием. Модернизация.
Всё на высшем уровне. Заходите

https://liftek32.wordpress.com/2018/05/03/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%81%d1%8c-%d0%b2-%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b5/
Posted by LiftmnTaulp on
Вы полним поставку лифтов, подъемников и эскалаторов.
Импортное и отечественное подъемное оборудование. В кратчайшие сроки.
Гарантируем качество. Опыт работы 10 лет.
"ЛифтМонтажНаладка" наш сайт liftmn.ru

http://liftmn.ru/index.php/features-2/montazh-liftov
Posted by Davidbef on
Привет всем! Сайт http://kinosite.pw проводит конкурс на лучшего автора для описания фильмов.
Разыгрвыается постоянная работа с админом сайта, с зп более 60 тыс.руб в месяц.
для участия вам нужно выбрать 3 фильма из самых популярных на сегодняшний день,
написать уникальное и интересное описание не менее 1500 символов и отправить на почту
указанную на сайте (в самом низу), итоги розыгрыша будут подведены 12 сентября.
Всему успехов!
Posted by HenryMog on
Поворот объектов в Автокаде тут. Статья. Видео.
Posted by Dravy on
Повернуть объекты в Автокаде здесь Статья. Видео.
Posted by Marox on
на сайте поворот объектов в AutoCAD
Posted by nuh on
Поворот в Автокаде.
Posted by PeVox on
https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/rotate-in-autocad.html поворот объектов в Автокаде. Статья. Видео.
Posted by Marox on
на сайте поворот объектов в AutoCAD
Posted by farmserher on
Farming Simulator – жанр этой игры «симуляторы», которая даст нам побывать на месте фермера, практически как в живую и перенесёт в мир фермерских забот где нужно заботится о животных, полях, машинах. Игра набрала очень много фанатов ещё в ранних версиях, но огромную аудиторию за счёт усовершенствованной графики и физике в игре в этом году в обновлённой версии.
Скачать Farming Simulator 2013
Posted by Marox on
https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/rotate-in-autocad.html повернуть объект AutoCAD.
Posted by Net on
Текст в Автокад - виды текста. Команда Текст, ДТекст. Как написать текст и как редактировать текст в Автокад. Редактирование самого текста Автокад и его оформления. Выравнивание текста Автокад. Вставка символов в Автокад. Подчеркивание, надчеркивание текста Автокад. Статья. Видео.
Posted by Arthunock on
here about rectangle in AutoCAD.
Posted by Stevanany on
тут AutoCAD Масштаб.
Posted by Osrdom on
https://drawing-portal.com/isometry-autocad/isometric-in-autocad.html изометрическое проектирование в AutoCAD.
Posted by Jamessew on
https://drawing-portal.com/isometry-autocad/isometric-in-autocad.html изометрия в Автокаде.
Posted by Vinrhync on
https://drawing-portal.com/isometry-autocad/isometric-in-autocad.html изометрическое черчение в Автокаде.
Posted by GrDiomy on
https://drawing-portal.com/shading-gradient-autocad/shading-gradient-autocad.html как сделать штриховку в Автокад.
Posted by GrDiomy on
https://drawing-portal.com/shading-gradient-autocad/shading-gradient-autocad.html штриховка Автокад.
Posted by JamAdaro on
https://drawing-portal.com/en/creation-of-objects-in-autocad/ray-autocad.html ray in AutoCAD.
Posted by GrDiomy on
https://drawing-portal.com/shading-gradient-autocad/shading-gradient-autocad.html штриховка Автокад.
Posted by DennisPlunk on
Пункт коммерческого учета пку-6, Ктп комплектные трансформаторные подстанции москва, Производство ктп москва и не только Вы найдете на нашем специализированном сайте: - Заходите!https://sviloguzov.ru/
Posted by Oesuca on
prozac medication buy prozac online
Posted by Popqwt on
propecia hair loss price of zoloft
Posted by Qqdhir on
alprazolam price zoloft online
Posted by Ydxmll on
finasteride cost buy cialis
Posted by Phzewn on
generic cialis online zoloft medicine
Posted by Xmceqw on
prozac zoloft cost
Posted by Czzzyy on
order finasteride zoloft sertraline
Posted by Qnxbhr on
setraline purchase generic cialis tadalafil prozac
Posted by nicReIsm on
Реставрация ванн https://vanna-professional.ru
Posted by DennisPlunk on
Столбовые ктп25ква Мачтовые ктп25ква, КТП КОМПЛЕКТНЫЕ ТРАНСФОРМАТОРНЫЕ ПОДСТАНЦИИ москва, Производство ктп москва и не только на нашем специализированном сайте: http://sviloguzov.ru/ - Вы нашли то, что искали!
Posted by Ferminmek on
Пункт секционирования столбовой псс-10 реклоузер, Ктп комплектные трансформаторные подстанции москва, Производство ктп москва, а также многое другое Вы найдете на: - Мы рады Вам!https://vk.com/club111724259
Posted by DennisPlunk on
Реклоузер вакуумный РВА/TEL 0-12, КТП КОМПЛЕКТНЫЕ ТРАНСФОРМАТОРНЫЕ ПОДСТАНЦИИ москва, Производство ктп москва и многое другое Вы найдете на нашем специализированном сайте: http://sviloguzov.ru/ - Вам сюда!
Posted by Raymondemath on
трансформаторная подстанция 10 0.4
Posted by Ferminmek on
Ктп киоскового типа, КТП КОМПЛЕКТНЫЕ ТРАНСФОРМАТОРНЫЕ ПОДСТАНЦИИ москва, Производство ктп москва и многое другое на нашем специализированном сайте: - Здесь есть то, что Вам нужно!https://vk.com/club111724259
Posted by Raymondemath on
трансформаторная подстанция 6
Posted by Nestermege on
как обмануть казино вулкан
Posted by ficirrapye5 on
ed drugs buy cialis ed drugs
Posted by ficirrapyl8 on
buy cialis cialis coupon tadalafil coupon
Posted by ficirrapyj6 on
cialis coupon tadalafil generic cialis coupon
Posted by ficirrapyb2 on
canadian online pharmacy buy generic cialis tadalafil generic
Posted by ficirrapya9 on
best ed pills cialis 20 mg cialis prices
Posted by ficirrapyn5 on
cialis price tadalafil generic ed drugs online
Posted by ficirrapya7 on
india pharmacy canada pharmacy cialis vs viagra
Posted by ficirrapyz7 on
buy generic ed pills online generic ed drugs cialis online
Posted by ficirrapye2 on
ed drug ed drug generic tadalafil
Posted by unoliRert on
where to buy sildenafil 2013 http://viagrarow.com generic viagra 100, can you drink wine while taking cialis
Posted by DennisPlunk on
2ктпн1000ква Ктп типа Сэндвич Ктп 10/25/0.23ква Ктп 10/10/0, Ктп комплектные трансформаторные подстанции москва, Производство ктп москва, а также многое другое на: - Добро пожаловать!https://sviloguzov.ru/
Posted by unoliRert on
does over the counter sildenafil work buy cialis does viagra increase time of ejaculation
Posted by DennisPlunk on
Пункты секционирования и учета К-112-6(10)У1, КТП КОМПЛЕКТНЫЕ ТРАНСФОРМАТОРНЫЕ ПОДСТАНЦИИ москва, Производство ктп москва и т.п. на нашем специализированном сайте: http://sviloguzov.ru/ - Это то, что Вам нужно!
Posted by unoliRert on
what dosage viagra to take buy generic viagra how do you get viagra without a doctor
Posted by unoliRert on
can losartan and viagra be taken together cheap generic viagra tadalafil vs zydena
Posted by khfmeu on
40mg cialis online http://canadian-pharmacyn.com
buy cialis online cheap
Posted by unoliRert on
does tadalafil last longer generic viagra tadalafil work faster
Posted by bkdqdl on
efeitos colaterais viagra generico http://canadian-pharmacyv.com
viagra canada
Posted by VincentBum on
Мелодрамы про любовь
Posted by unoliRert on
cialis and viagra mix buy generic viagra online cialis combien ca coute
Posted by mleujf on
generic cialis online canada http://canadian-pharmacyn.com
buy generic cialis online
Posted by unoliRert on
sildenafil ireland eu buy cialis online canadian online pharmacy tadalafil
Posted by unoliRert on
sildenafil thailand generic generic viagra viagra through nhs
Posted by AdeOptioma on
quite impress https://tadapox.wixsite.com/silagra buy silagra by cipla, honestly temperature
never chart where to buy silagra straight college
Posted by sildenTix on
internetapotheke viagra this content tired after viagra buy viagra on line posso tomar um viagra
Posted by IfaOptioma on
properly hell generic viagra at sam's club there buyer later wait http://www.christianlouboutinoutletus.us viagra generic at costco, cheap computer
Posted by sildenTix on
where can i buy viagra in ghana viagra gold viagra wholesale buy generic viagra effects of taking 150mg of viagra
Leave a Reply



(Your email will not be publicly displayed.)